Біг продовжує життя

Всім відомо, що заняття спортом зміцнюють організм. Але не всім вдається пересилити себе. Чим може загрожувати для Вас відмова від фізичних навантажень ?

Дослідники з’ясували, що заняття бігом навіть 15 хвилин в день допоможуть Вам продовжити життя мінімум на три роки. Дослідження тривало 15 років і проводилося серед 55 тисяч людей.

Всім відомо, що серце – це м’яз, яку необхідно тренувати. Займаючись бігом, ви даєте навантаження на нього, в слідстві чого орган зміцнюється і довше прослужить. Згідно з отриманими даними, ті, хто займався фізичними вправами хоча б 10-15 хвилин в день ризик смертей  від серцевих нападів та інсультів знижується на 45%, загалом же від передчасної смертності – на 30%.

Малорухливий спосіб життя є причиною 9% передчасних смертей у світі – четверте місце після паління, діабету та високого тиску.

Тому так важливо приділяти час на заняття спортом. відзначили вчені.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *